到底是什么原因导致的糖尿病？

揭秘糖尿病的病因

  糖尿病的病因和发病机制一直还没能完全搞清楚，但至少可以确定可能引起的原因的相关方面，这包括遗传因素、运动不足、肥胖、妊娠、病毒感染、精神因素、自身免疫、化学物质、药物伤害与饮食结构等，其中饮食结构引发的糖尿病占比绝大部分。

对于遗传因素，糖尿病确实有家族遗传的倾向，但也只是倾向，不能完全作为你推脱的理由。因为这是可以改变的，很多小孩一出生，身上就可能带有Ⅰ型糖尿病的基因，但是，基本上大部分的这些孩子都不会发病。实际上，即使是同卵双胞胎，就算其中一个小孩得了糖尿病，另外一个得病的几率也是小于40%的。所以，造成发病与否的关键其实在于环境，特别是小孩接触到的食物，病毒感染与否，或是其他因素。基因在Ⅱ型糖尿病上也是一样的相似，检查那些父母患有糖尿病的子女们，如果他们的饮食内容和习惯与父母相同，那发病的几率就会很高。

大量的证据显示，饮食和生活习惯的改变，可以减少糖尿病的发病几率。如果糖尿病已经发作，饮食改变也可以让病情发生南辕北辙的变化。

核心重点是有些基因的确会遗传，而有些却不会。比如，决定头发颜色、眼睛颜色、皮肤颜色等基因是会遗传的，而糖尿病的基因群则不那么肯定，它会有选择的权利。如果我们的基因要求我们得糖尿病，我们并不一定非得不可，这其中的控制权比我们想像中要多。

糖尿病，事实上它就在我们身边，我们都想要健康，想要与亲人长久地相伴,而糖尿病，就是那个我们需要共同对抗的敌人。有些人会因为害怕血糖飙升而不敢多吃，而另一些人则选择无视一切，任由血糖飙升，因为他们不关心监控。互联网上各种关于饮食的说法层出不穷，令人眼花缭乱。但其中有多少是真正有用的信息？我们需要具体的标准，我们需要量化的数据，而不是一知半解的指导。

Ⅱ型糖尿病其实并不需要忌口，忘掉那些听起来吓人的禁食清单吧！重点在于食物的种类和重量。想象一下，白砂糖应该是不能吃的，但是如果你只吃一粒白砂糖，会发生什么？事实是，它并不会引发太大的血糖波动。问题在于我们的饮食习惯，我们不可能只吃一粒糖，是吗？因此，我们必须控制总的糖摄入量。这里的糖不仅仅指白砂糖，还包括所有被身体消化酶转化为葡萄糖的东西，也就是碳水化合物。