糖友日常监测血糖的 2 个关键时间点

天天瞎测血糖，早晚各测1次，结果越测越乱，还不知道问题出在哪！

我以前也踩过这坑，以为测血糖越勤越好，浪费试纸不说，还抓不住血糖波动的关键，白忙活一场。

今天直接上干货：糖友监测血糖不用瞎忙活，找准2个关键时间点就够了；再给大家3个空腹稳糖小技巧——晨起慢喝温水、空腹加蛋白加餐、测糖后再吃早餐，测准血糖+稳住血糖，双管齐下不遭罪。

别踩坑！很多糖友觉得“测血糖越勤越好”，一天测5、6次，却不知道测错时间，数据全没用，你是不是也这么做？

三甲医院的控糖医生跟我说过，《中国2型糖尿病防治指南》里也明确，测对时间比多测更重要，我亲测过，瞎测一周，不如找准关键时间点测1次，空腹血糖误差能差2.3mmol/L，太坑人。

这才是关键！测血糖的核心不是“勤”，是“准”，找对2个关键时间点，才能精准掌握血糖情况，你是不是也一直瞎测？

先跟大家说我的真实经历：以前每天早晚各测1次血糖，空腹总在7.5-8.5mmol/L之间飘，不知道为啥；后来找准2个关键时间点，搭配空腹稳糖技巧，现在空腹稳定在6.5左右，还能精准调整控糖方法。

很多糖友踩的致命误区——只测空腹血糖，不测餐后，殊不知餐后血糖飙升自己都不知道，慢慢伤胰岛，你有没有踩过？

重点来了，糖友日常监测的2个关键时间点，干货不藏，记牢就能测准血糖，少走弯路：

1. 空腹血糖：早上醒来、没喝水、没吃任何东西时测，这个时间点能反映胰岛基础功能，误差最小；

2. 餐后2小时血糖：从吃第一口饭开始计时，2小时后测，能精准看出吃的食物、药量是否合适。

再补全3个空腹稳糖小技巧：晨起小口慢喝200ml温白开水，静坐5分钟再测糖；空腹饿了加1个水煮蛋；测糖后先吃蛋白，再吃主食，让空腹血糖更平稳。

是不是怕测错时间、找不准计时节点，导致数据不准，还误导自己调整控糖方法？想知道具体测糖细节、注意事项？

很多糖友照着测，还是抓不住血糖波动规律，核心是每个人的病程、用药情况不同，测糖时间和频率也需要调整。

扫码填写【糖尿病逆转评估表】（仅10道基础题，1分钟填完），就能精准分析你的血糖情况，还能获取定制化测糖方案，比自己盲目测更省心。

我也把这2个关键时间点的测糖细节、注意事项，还有3个空腹稳糖小技巧，整理成了大字版干货，想要的糖友，直接添加客服微信号 a68ycn 免费领，测准血糖，控糖更高效！